Was benötigt man zum Pilatestraining?
Bequeme Sportbekleidung (wenn möglich eng anliegend), WICHTIG: ohne Reißverschlüsse und Knöpfe!), Socken (aus hygienischen Gründen, im besten Fall rutschfest)
Wie oft sollte man im Studio trainieren?
Optimal und gut mit dem Alltag vereinbar sind 2 Stunden pro Woche: z.B. 1 x Mattentraining in der Gruppe, 1 x Personal Training.
Zusätzlich sollte zuhause weitergeübt werden. Pilates ist eine sanfte Bewegungsmethode, die täglich trainiert werden kann, z.B. schon 10 Minuten am Morgen beleben den Körper und Geist oder am Abend entspannen ein paar Übungen nach einem anstrengenden Tag.
Was sollte man außerdem beachten?
Man sollte 2 Stunden vor dem Training keine größeren Mahlzeiten mehr zu sich nehmen.
Maximal etwas kleines, leicht bekömmliches kann vorher gegessen werden.
Bitte nehme zum Schutz der hochwertigen Matten und zur eigenen Sicherheit Schmuck und Uhren vor Trainingsbeginn ab bzw. lasse sie gleich zuhause.
Damit Du Dich voll und ganz auf das Training konzentrieren kannst und um Mittrainierende nicht zu stören, bitte das Handy auf lautlos stellen.
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